Pilates terapéutico

Disfruta del mejor ejercicio sin lesionarte

En JL FISIOS apostamos por el Ejercicio Terapéutico basado en el Método Pilates, un sistema de entrenamiento que nos permite mejorar la condición física general con ejercicios adaptados a cada patología o disfunción, siempre controlado por un fisioterapeuta.

Realizamos sesiones de trabajo grupales en suelo con diferentes materiales para que las clases resulten lo más específicas y entretenidas posibles. Aunque los objetivos son bastante personalizados, en general siempre pretendemos mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y el tono muscular para evitar dolores de espalda o posibles acortamientos musculares.

Pilates terapéutico armilla granada

Clases de pilates en Armilla, Granada

Fisio Armilla
María García
Especializada en Ejercicio terapéutico

Todas las clases de Pilates en Granada son realizadas por nuestras fisioterapeutas especializadas en Ejercicio Terapéutico. Los grupos están compuestos por un máximo de 5 personas. Dentro de cada grupo se marcan unos objetivos comunes e individuales, adecuando siempre los ejercicios según cada persona.

¿Cómo es una clase de pilates en JL FISIOS? en nuestro canal de youtube podrás ver qué tipo de ejercicios utilizamos.

Precio de Pilates

Reserva tu plaza y pide cita para la valoración inicial incluida en el precio.

45€

1 mes

120€

trimestre

Nuestro centro de Pilates

El Pilates que impartimos en Armilla (Granada) es un método de entrenamiento instruido por fisioterapeutas en el que adecuamos sus ejercicios y posturas a la recuperación de lesiones y a la disfunción de ciertos movimientos. Se estudia cada paciente como un caso específico. Incluso si no existe lesión, se realiza una valoración y una exploración de cada persona. De esta forma el pilates suelo avanzado también se convierte en un trabajo de prevención.

Durante las clases de Pilates intentamos crear un ambiente relajado y de concentración sin músicas estridentes. La monitora de pilates estará corrigiendo y ayudándote siempre que lo necesites.

 

Pilates Granada
JL FISIOS

Horarios de Pilates

Elije el horario que más te convenga. Grupos de pilates de 5 personas máximo con distancia de seguridad.

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Grupos reducidos

DISPONIBILIDAD DE PLAZAS LIMITADA

Preguntas Frecuentes

«El médico me ha dicho que haga pilates, pero no en un gimnasio»

Es importante que el instructor tenga una titulación oficial dentro del programa de entrenamiento Pilates. Si es Fisioterapeuta mejor, ya que combina lo mejor de este ejercicio terapéutico con los conocimientos de una formación sanitaria especializada en el cuidado del paciente y el movimiento.

Si queremos realizar Pilates como tratamiento para una lesión, es muy importante preguntar antes por la formación del profesional sanitario.

¿Qué ejercicios se realizan?

Pilates cuenta con más de 500 ejercicios que combinan la respiración con el movimiento. ¡Estamos seguros de que no te aburrirás! Estos ejercicios los realizamos en suelo con material propio que disponemos en la clínica (fitball, roller, círculo, gomas elásticas, aro mágico…) 

¿Por qué practicar Pilates?

Te damos cuatro posibles razones:

  1. Para volver a estar en forma, comenzar un deporte o como complemento de entrenamiento para un deporte. A nivel avanzado los ejercicios se vuelven muy exigentes y requieren excelentes habilidades físicas. Incluso en deporte de alto rendimiento los preparadores físicos usan ejercicios de pilates porque mejora el rendimiento deportivo y previene lesiones.
  2. Como método de rehabilitación. Después de una patología, una lesión o una cirugía. Te permite encontrar tu movilidad con total seguridad, para prevenir los riesgos de recaída. En estos casos lo mejor es buscar un enfoque más terapéutico y si puede ser, impartido por un fisioterapeuta.
  3. Una forma de prevenir lesiones y ciertas enfermedades. El método Pilates permite que el cuerpo funcione de manera óptima al permanecer flexible y fuerte, evitando así ciertas patologías (hernia discal, compresión vertebral, dolor lumbar, problema de hombro, cervical …). Previene el envejecimiento óseo, la desmineralización de los huesos debido a que se estimula adecuadamente con el ejercicio físico.
  4. Un momento para ti mismo, donde te cuidas para aumentar tu bienestar y reducir tu estrés.
 
¿A quién va dirigido?

  • Los amantes del deporte de alto nivel o que desean mejorar su rendimiento.
  • Hombres o mujeres sedentarias principiantes que desean encontrar y mantener su forma física.
  • Adolescentes con problemas de postura.
  • Personas mayores que quieren recuperar o mantener el equilibrio y la movilidad de las articulaciones, para luchar contra la pérdida ósea que se produce con el envejecimiento.
  • Deportistas que quieren equilibrar su balance muscular para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Las mujeres embarazadas utilizan la respiración en todos los movimientos, por eso, el trabajo y la conciencia del perineo proporciona una excelente preparación para el parto y una recuperación post-parto perfecta.
  • Las personas con problemas de espalda, hombros, cuello, cadera o en fase de rehabilitación.