Pilates posparto en Armilla (Granada)

Recupera tu core y suelo pélvico con fisioterapeutas especialistas. Grupos reducidos (máx. 7–8), pilates posparto e hipopresivos (LPF) para una recuperación segura.

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Abdominales hipopresivos Armilla, granada-2

Por qué elegir JL FISIOS

Clases impartidas por fisioterapeutas con formación en posparto y Low Pressure Fitness.
Atención personalizada: grupos pequeños (7–8) y progresiones adaptadas a cada etapa posparto.
Metodología segura: pilates posparto + hipopresivos + fuerza suave y respiración diafragmática.
En Armilla (Granada), con fácil aparcamiento y buena conexión desde Ogíjares, Churriana de la Vega, Las Gabias y Alhendín.

Qué vamos a trabajar

Suelo pélvico: tono y control para la vida diaria.
Core profundo: soporte a la diástasis abdominal y estabilidad lumbopélvica.
Espalda y postura: alivio de sobrecargas y reeducación postural.
Respiración: patrón respiratorio eficiente para reducir presiones.
Postparto armilla

Te explicamos objetivos claros y cómo irás notando tu avance en cada sesión.

Cómo son las clases

Duración: 55 min · Frecuencia: 1–2 días/semana.
Material: incluido en sala.
Metodología: pilates posparto + hipopresivos (Low Pressure Fitness), control de presiones, activación del transverso, pautas para casa.
Seguimiento: test inicial, progresiones y revisión periódica.
Profesional: Celia Sánchez, Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y ejercicio terapéutico.

¿Cuándo puedo empezar?

De forma orientativa, a partir de 6–8 semanas tras parto vaginal o 8–12 semanas tras cesárea, siempre con alta médica. Si hay dolor, cesárea reciente o dudas, pide valoración inicial.

¿Para quién es ideal?

Posparto con o sin diástasis abdominal.
Molestias de espalda, sensación de “core débil” o de suelo pélvico.
Búsqueda de una recuperación segura y guiada por fisioterapeutas.
Celia JL FISIOS

Profesionales

Celia Sánchez — Fisioterapeuta (col. nº 7854)
Especialista en ejercicio terapéutico, suelo pélvico y LPF (hipopresivos).

Precios y horarios

Grupos: mañana y tarde (actualizamos plazas por WhatsApp).
Bonos / planes: mensual y trimestral.
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Te respondemos el mismo día con las plazas disponibles.

Ubicación

C/ Vizcaya, 6 · 18100 Armilla (Granada)
Fácil aparcamiento y acceso desde Ogíjares, Churriana de la Vega, Las Gabias y Alhendín.

Preguntas frecuentes

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También puedes escribirnos por WhatsApp: “Hola, quiero información de pilates posparto en Armilla. ¿Hay plazas esta semana?”