Te has preguntado alguna vez, cómo se regenera y cicatriza un tendón. Te lo explicamos a continuación 👇👇
▶ ¿Los tendones rotos se regeneran solos?
No, si existe una rotura total la única solución es operar y volver a coser los dos extremos del tendón separados.
Por norma general, una lesión importante del tendón, como una rotura parcial o total, conllevará un tratamiento quirúrgico más rehabilitación posterior. En total varios meses/años antes de la vuelta al deporte.
En cambio cuando no existe rotura y se trata de una tendinopatía o rotura parcial bien diagnosticada, la recuperación puede llevarse a cabo en menos de un mes, siguiendo unas pautas adecuadas.
⛑ Fases de reparación y cicatrización del tendón
Vamos a detallar el comportamiento del tejido y el tiempo de reparación del tendón una vez que se ha producido la lesión del tendón:
Fase inflamatoria:
Del 1º al 7º día. Fagocitosis.
En la fase inflamatoria las células migran desde el tejido peritendinoso extrínseco, como la vaina tendinosa, el periostio, el tejido subcutáneo y los fascículos, así como desde la epitenón y el endotenón. En estos días encontramos tejido de granulación, restos de tejido y hematoma. Los fibroblastos desempeñan un papel fagocítico. La fibrina proporciona estabilidad biomecánica.
Fase de reparación:
Del 5º día hasta la 5º semana. Proliferación vascular y celular.
Los fibroblastos migrados comienzan a sintetizar colágeno alrededor del día 5. Inicialmente, estas fibras de colágeno están orientadas al azar. Los tenocitos se convierten en el tipo de célula principal y, durante las próximas cinco semanas, el colágeno se sintetiza continuamente. El tejido recién formado comienza a madurar, y las fibras de colágeno están cada vez más orientadas a lo largo de la dirección de la fuerza a través del tendón. Esta fase de reparación continúa durante dos meses después de la lesión inicial. El colágeno tipo 1 (mecánicamente más fuerte) se produce en mayor cantidad al colágeno tipo 3, lo que altera ligeramente la proporción inicial de estas fibras para aumentar la resistencia de la reparación.
Fase de remodelación:
A partir de la 6ª semana. La estabilidad final se adquiere durante la remodelación. Se orientan aún más las fibras en la dirección de la fuerza. Además, la unión cruzada entre las fibrillas de colágeno aumenta la resistencia del tendón a la tensión.
A pesar de la remodelación intensiva en los meses siguientes, nunca se logra una regeneración completa del tendón. El tejido nuevo que reemplaza el lesionado suele permanecer hipercelular (Aumento anormal de la cantidad de células en un tejido.).
✅ Factores que mejoran la reparación del tejido
¿Cómo curar un tendón roto correctamente? aquí van 4 consejos:
- Tracción- movilización del tendón: mejor orientación de las fibras tendinosas, aumento de la cicatrización, activación de los factores de crecimiento.
- Vascularización
- Movilización precoz: mejora la calidad y la composición bioquímica del tendón, proliferación de capilares.
- Actividad física.
🤔 ¿Cómo se regenera un tendón?
El tendón normal es una red bien organizada de fibrillas de colágeno. La matriz extracelular es densa, con una red fibrilar de fibras de colágeno predominantemente alineadas en paralelo, constituidas principalmente por colágeno tipo I al 95%. La síntesis de la ECM del tendón está bajo control de dos factores principales de crecimiento: TGFb y FFGF.
El suministro de sangre es necesario para la nutrición y al curación del tendón y viene de dos lugares:
- La primera fuente de suministro es la extremidad del tendón;
- La segunda fuente es la zona periférica del tendón, llamada peritendon y vaina sinovial.
Los tendones generalmente tienen un suministro de sangre más limitado que los músculos. Esto los hace estructuras de curación algo más lentas en comparación con el músculo.
Este suministro, puede ser estimulado por actividades que causan tensión en el tejido del tendón, es decir, cuando se contrae un músculo, o cuando se estira por ejemplo. Existen cambios estructurales en los tendones debidos al envejecimiento y a tendinopatías crónicas. El flujo sanguíneo del tendón disminuye con la edad. Cuando hay una lesión crónica, encontramos una degeneración de las fibras de colágeno y acumulación de otras sustancias.
▶ ¿Cuanto tarda en curarse una tendinitis o tendinopatía?
Una tendinitis puede durar de promedio unas pocas semanas y, a veces cuando no se trata a tiempo, varios meses, como por ejemplo una tendinitis rotuliana. Lo que suele marcar la diferencia del tiempo de curación, es encontrar el gesto lesivo que está produciendo esa tendinopatía, bajar la carga y la solicitación de ese tendón y por último acudir a un fisioterapeuta que te guíe en el proceso de reparación del tendón.
❗ Factores que conducen a la ruptura o lesión del tendón
Los tendones tienen la mayor resistencia a la tracción de todos los tejidos conectivos debido a una alta proporción de colágeno en las fibras y su disposición paralela estrechamente empaquetada en la dirección de la fuerza. A pesar de eso, existen varios factores que debilitan el tendón y pueden provocar lesiones:
- Movimientos menores repetidos
- Daño microscópico en las fibras
- Reducción del riego vascular
- Hipoxia tisular
- Fuerzas mecánicas alteradas
Características del tendón
- Adaptación morfológica y funcional al estrés.
- Capacidad de regeneración/cicatrización.
- Organización estructural en 3 zonas: entésis (punto de anclaje óseo), cuerpo tendinoso, unión miotendinosa (órgano de transmisión).
- Vascularización muy débil.
- Resistencia parcial al estiramiento.
- Elasticidad. Se puede estirar de un 4% a un 8% dependiendo de la región anatómica y de la solicitación. >8% empiezan a producirse microroturas.
- Fuerza. Transmisión prácticamente íntegra de la fuerza de contracción muscular.
- Tejido activo metabólicamente. Gran cantidad de matriz extracelular pero pocas células y vasos sanguíneos.
Preguntas frecuentes
▶¿Cuanto tarda en cicatrizar un tendón o cuánto tarda en soldar un tendón? Si tomamos como ejemplo un tendón flexor de un dedo de la mano, sabemos que la cicatrización de la piel se adquiere en 15 días, mientras que la cicatrización del tendón es mucho más larga (6 semanas aproximadamente). La consolidación final del tendón flexor solo se obtendrá después de al menos 3 meses.
▶ ¿Cuanto tarda en regenerarse un tendón roto de la mano? Sirva como respuesta el párrafo anterior.
Tiempo de recuperación de algunas lesiones tendinosas
Una lesión por rotura de tendón es algo serio y en la mayoría de casos requerirá de intervención quirúrgica para unir ambos extremos. Esto requiere de una cicatrización y un proceso de recuperación lento que puede llevar meses o incluso años. Veamos algunos ejemplos.
✅ Tiempo recuperacion tras rotura del tendón del biceps
Es necesario una operación urgente para rescatar el tendón. Después de la intervención se necesitarán mínimo 6 meses de recuperación antes de hacer esfuerzos grandes con el brazo
✅ Rotura del tendón de aquiles
Rotura importante donde las haya. Si eres deportista, necesitarás 12 meses de recuperación y rehabilitación antes de volver a la actividad deportiva.
✅ Rotura del tendón supraespinoso
Es un tipo de rotura que se suele ver con frecuencia en mujeres a partir de los 60 años. Actualmente este tipo de lesión no se opera a no ser que el paciente sea joven ya que se puede vivir con el supraespinoso roto y recuperar la movilidad del brazo sin problema.
Tiempo de recuperación: de 2 a 3 meses de rehabilitación reforzando el resto de la musculatura. Por tanto el tiempo de baja por una rotura parcial del tendón supraespinoso puede ser de hasta 3 meses.
✅ Rotura parcial tendon rotuliano
Tras un tratamiento con fisioterapia exitoso puedes estar recuperado en 5 meses. Si la lesión requiere cirugía, podrían ser unos cuantos más.
Colágeno para los tendones
No es cierto que tomar colágeno en suplementos o en comidas acelere tu recuperación o te ayude en algo. Puedes ver el siguiente video para saber el por qué.
Fuentes:
Yang, G., Rothrauff, B. B., & Tuan, R. S. (2013). Tendon and ligament regeneration and repair: Clinical relevance and developmental paradigm. Birth Defects Research Part C: Embryo Today: Reviews, 99(3), 203–222. https://doi.org/10.1002/bdrc.21041
Maffulli, N. (2002). Tendon healing: can it be optimised? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315–316. https://doi.org/10.1136/bjsm.36.5.315
grasias por su buena orientacion.
Excelente información, sufrí rotura del tendón del bíceps, brazo derecho. Espero pronta recuperación.
Buenas tardes Roger, yo sufrí un corte parcial del tendón del bíceps derecho. El médico cirujano que me atiende decidió no operarme y me dijo que lo mantenga inmòbil con un cabestrillo (sin venda ni yeso) y luego de tres semanas de haber tenido el accidente dice que empezaré con Kinesiología. Yo quisiera saber si está bien lo que me hace…
Desde ya agradeceré tu opinión.
Saludos. Fernando
Cuanto dura la recuperacion de tendon del codo derecho de un desgarro y voy a fisioterapia pero aun siento molesti
Yo me lo corte con un cuchillo y solo me suturaron no se que vaya a pasar me. Duele y no puedo hacer fuerza por qué luego se inflama
recuperar tendón cortado del biceps
que hacer con el tendón cortado del bíceps y el otro tendón comprometido
A raíz de una caída presentó rotura total de supra e infraespinoso. Tengo 61 años y mis tendones ya presentaban una tendinitis previa asociada a la edad. Sin embargo hago mucho deporte pádel y bicicleta de montaña a alto nivel. Aficiones q me gustaría mantener. Cuál sería la solución más indicada en mi caso?
Quiero saber el tiempo de recuperación, de cirujia de tendinitis de querbain, me cuesta la movilidad . Gracias
Tengo rotura del tendón perineo corto costado interno del pie. Además de varios tendones inflamados alrededor del tobillo. Incluído el Tendón de Aquiles que ya está rígido. Diagnostico Tendinitis
Llevo 4 semanas de reposo empiezo con Kine
A pesar de tanto reposo el pie me duele çomo al principio.
Estoy dudando del tratamiento
Cuanto dura en soldar un hueso y tendon de una falange que ha sido cortada con una cierra ?
Ese tipo de lesión requiere intervención quirúrgica. Por ese motivo la única persona que puede decirte con exactitud cuanto tiempo tardará en soldar hueso y tendón será el cirujano.
Gracias por la info . Jugando a fútbol se me fracturó el tendor patelar mi pregunta es habrá alguna vitaminas o minerales en los cuales puedan ayudar a tener una recuperación más rápida y se fortalezca .
Gracias quedo atento .
Me rompí la segunda falange del dedo meñique izquierda. me pusieron dos agujas cruzadas y una recta para unir el hueso y me cocieron el tendón flexor por rotura. en 6 semanas me los retiraron y me enyesaron 6 semanas mas para recuperar el tendón.
Con las terapias se vuelve a recuperar la movilidad del dedo completa?
Se me cortó por completo el tendón rotuliano,me operaron y estoy haciendo kinesiología ,cuamto tiempo tardaré en recuperarme
Cuando se rompe un tendon del dedo indice, la operacion es urgente?
Si, bastante urgente. Cuanto antes te intervengan, más posibilidades de recuperar la funcionalidad del dedo al 100%
despues de la lesion del tendon del dedo indice inmovilixaron y mandaron antibiotico y antinflamatorio para volver en 7 dias?? esta bien la indicación
Buenas tardes Alexandra es que actualmente me hicieron una cirugía en el dedo indice por tendon,a los 15 días me quitaron los puntos y me volvieron a inmovilizar el dedo por un mes más mi preocupación y mi pregunta es saber si es normal que mi dedo esta dobladito y no sube tengo el presentimiento que cuando me quitaron los puntos y me lo enderesaron se pudieron haber rato nuevamente o si a ti te paso lo mismo y me toca esperar hasta enero las terapias estoy realmente preocupado te agradecería alguna respuesta
Buenas
Sufrí una epitrocleitis haciendo pesas. Me dio mucha lata 4meses para curarla. Puedo volver hacer pesas sin miedo
Ami me cortaron el tendon del dedo anular con una botella me operaron pero a ahora lo tengo doblado acia adentro lo tengo duro y no lo puedo estirar ya tengo dos meses q acer
Tengo 74 años y me he roto total el tendon de Aquiles,con una separación de 1 cm, esto fue un sábado y por motivos «x» hasta el miércoles no me dieron a escoger, o operación o inmovilización, al estar fuera de casa mi decisión fue la inmovilización con una ferudala y luego la bota, mi pregunta es, el tendon en cuanta semana se unirá, llevo aproximadamente 6 semanas , el 18/9 tengo visita, mi temor es que no se una y tenga que operarme , en caso de no estar unidoes posible que tenga que estar mas con la bota , o no hay remedio y tenga que operarme,
Muchas gracias de antemano
Jose
Buenas me caí en bicicleta y no puedo estirar ni encoger por completo el brazo derecho en RX no tengo fractura de hueso pero al mover el brazo siento un fuerte dolor… Gracias
Saludos, tengo 56 años, estoy en evolución de 5 semanas de una cirugía de tendón de Aquiles, estaba dañado en un 70% y con mucha fibrosis de Dos lesiones anteriores tratadas de modo conservador. Comencé rehabilitación hace tres semanas, aún no le coloco peso total, camino con una muleta y uso bota walker, mi pregunta cuántos meses se requieren para que mi tendón sea «seguro»?, Gracias
Rotura tendón del cuádriceps a la altura de la rótula. Es parcial. Necesitaré operación o solo tratamiento conservador. Hace ya 21 días que me lo hice. En urgencias me dijeron que era una contusión. Tratamiento con Zaldiar y Voltaren. Reposo y hielo. Pero al cabo de esos días, me dicen que tengo. De momento férula y reposo. Tengo entendido que con los días que han pasado, la operación ya está fuera de lugar. Que opinan
Y como te sientes? Que síntomas tienes ? Yo tengo ruptura parcial bilateral en tendon de cuadriceps voy para 3 meses
Hola soy Daniela a mi pado eso tenia ya 10 mese roto y no me dolia pero después de operarme no puedo flexionar la rodilla.
Hola como les va ,me corte el tendon flexor por completo del dedo meñique que me recomindan?, me están por operar mañana , pasaron dos semanas después del axidente
Hola ana, todo depende del nivel de actividad física que quieras practicar a partir de ahora. Una vez que ha pasado la primera fase de cicatrización, es importante estimular el crecimiento del nuevo tejido con ejercicio y cargas moderadas guiadas por un fisioterapeuta. Con reposo solamente no se consigue una recuperación al 100%. Nuestra opinión es que, como bien dices, una vez pasado ese tiempo no merece la pena pensar en operación. Te deseamos una pronta recuperación. Un saludo.
Yo estoy en el mismo caso que Ana Mary
Yo estoy en el mismo caso que Ana Mary, esto es se me ha roto de forma total el tendon, del cuadriceps, hace mas de 30 dias y me van a operar. que resultado tendré y que tiempo de recuperación tendré.
espero su respuesta . Gracias.
Hola ana..
Y como te fue con tu recuperación, en cuanto tiempo recuperaste la movilidad , yo también sufrí estos días esa lesion , al igual nose si necesitaré operación.. ojalá me digas que se recupera uno
Yo tengo una tendinitis en la muñeca y ya voy soportando sus molestias por 8 meses. Que debo hacer, el Dolor no pasa aúnque el dolor es leve pero no puedo manipular la mano o comprimirla
Hace 4 meses tuve una caída y a consecuencia de ella tengo tendon supraespinoso con roptura total de 4cm y roptura parcial de tendón bíceps de 2cm. De mi mano derecha la operación la tengo hasta dentro de 15 días…mi pregunta no me quedarán secuelas? O si más adelanta no me afectará para trabajar pues mi trabajo consiste en cargar y rebanar haciendo movimientos repetitivos.
Las operaciones de hombro siempre tienen una recuperación compleja pero no por ello mala. Ponte en manos de un buen fisio y cuidado con los tratamientos pasivos.
Hola Juan un saludo, una pregunticaa
Cuanto puede demorar en cicatrizar una ruptura del tendón del cuadriceps que haya tenido una ruptura de 4cm sin operación?
Y demora mucho tiempo en volver a recuperar la actividad física?
Buenas Juan, como vas ?
Mira hace 20 dias que tengo una ruptura parcial del 50% del tendón del cuadriceps, tengo 25 años fue jugando futbol, necesito operacion? Porque hoy en la cita con el ortopedista me dijo que no era necesario, me aconsejo que solo tuviera la pierna con el inmovilizador para que cicatrizara el tendon, que me aconsejas tu? Es necesario operarme o llevar la recuperacion con reposo y terapias?
Hola Jefferson, es un tema delicado como para dar una opinión rápida en un comentario sin explorar tu lesión. En principio el tratamiento propuesto por el médico tiene sentido. Un saludo.
Me rompieron el tendon flexor en una cirugía del hallux valgus. Estoy en espera de que me vea el traumatólogo del hospital. Es una rotura al 50 % ? Cuál es el tratamiento ?
Hola,
Yo tuve una luxación de hombro derecho, me inmovilizaron el hombro por 1 mes y estoy comenzando a realizar rehabilitación, sin embargo, me acaban de realizar una resonancia y el tendón supraespinoso disminuyo su grosor además de que presenta desgarro de fibras de un 60%. El tendón subescapular también presenta desgarro en sus fibras.
Mi duda es, a ese grado de desgarro el tendón se puede regenerar por si mismo o forzosamente se necesita de cirugía?
Sufrí un corte en la muñeca derecha me operaron del tendón medio y flexor ya voy dos meses se puede quitar la férula ya??? Ojalá me recuperé al 100
Hola, tuve un accidente . El mas perjudicado es el brazo por los cortes, sobre todo uno a unos centímetro de la muñeca en la parte de arriba del brazo(extensor tendón). A causa de ello me operaron . Sin embargo quedo inflamado, como una especie de protuberancia y se nota mas cuando hago fuerza. es normal? y con el tiempo desaparecerá?. Que ejercicios recomienda? Gracias. Saludos
Buenos días! Llevo aproximadamente unos 4 meses con una tendinitis en el codo ,más elbraquiorradial (por un mal movimiento en el entreno con pesas) y todavía no me pasa el dolor al entrenar. Ya deje de entrenar hace unos 2 semanas y voy al fisioterapia una ves a la semana desde hace 3 semanas. Cuanto tiempo debo estar sin tocar pesas hasta que se me curre bien?.gracias un 👋🏼
Buenas yo sufri un corte del tendon del dedo meñique de la mano y ya pasaron 3 meses y todavia no puedo cerrar el dedo, estoy haciendo kinesiologia y me duele mucho los ejercicios, lo que quiero saber es cuanto tiempo de rehabilitacion lleva, gracias y saludos.
Hola , gracias por su orientation mi hijo se corto dos dedos de su mano izquierda y no se iso cirujia ase como alrededor de 15 años cren que todabia puede aser algo por sus dedos no puede doblarlos gracias de ante mano
Hola, en un salto sentí como una pedrada por el tendon de Aquiles me reviso en el momento un fisio, me dijo que en tres semanas de reposo y hielo estaría bien, creen que eso sea suficiente para poder estar bien?? No tengo dolor, solo cuando intento apoyar el pie, pero nose si es suficiente para recuperarme podrían orientarme
Gracias
Un saludo
Tengo un desgarro parcial del supra espinoso el traumatólogo me dice que hay que operar, mi médico Reumatologo dice que no, el fisioterapeuta que no
No se que hacer
Yo también estoy igual, mi osteopata me dice que con masajes se puede regenerar, prefiero eso que operarme ya que son 4 meses de baja médica, y a saber como quedo…la decisión la tienes tú…suerte
Después de unidos los tendones de los dedos en la muñeca puedo hacer fuerza
Ecografía conclusión: TENDINOPATIA INFLAMATORIA DEL SUPRAESPINOSO Y TENDINOPATIA INFLAMATORIA DEL SUB ESCAPULAR 15/02/2022. Fisioterapia 10 sesiones y no hay mejoría.
Hola tengo algo similar tengo una tendinitis rotuliana y no me puedo curar alguien me puede ayudar que hacer
Hola como les va ,me corte el tendon flexor por completo del dedo meñique que me recomindan?, me están por operar mañana , pasaron dos semanas después del axidente
Buenos días yo tuve una ruptura de tendón d Aquiles
Y quiero saber cuanto tiempo tarda para volver a caminar después de la operación
Yo tuve una cirugía de tiroidectomia y vacía miento linfático derecho, mi cicatriz es desde la oreja derecha hasta el final del cuello aproximadamente 25 cm en forma de J. Cuánto puede tardar en regenerarse los tendones y los músculos de cuello ya que aún me duelen mucho. Gracias.
TENGO UNA TENDIOPATIA EN MANGUITO ROTADOR
TENGO 59 AÑOS QUISIERA SABER CUANTO ES EL TIEMPO DE RECUPERACION ESTOY CON 15 SESIONES LLEGO 6 Y NO VEO MUCHO CAMBIO
EL tiempo de recuperación de una lesión del manguito rotador es de algunos meses. Hay que tener paciencia y seguir un buen programa de ejercicios guiados por tu fisioterapeuta
Muy buena la información muy buena excelente información
Buenos días Juanje Torres
Ayúdeme con una inquietud por favor hace dos semanas me operaron de la mano izquierda me repararon los cuatro tendones flexores de la mano ya que se me rompieron completamente y de aquí en unos cuatro días me tengo que ir a retirar los puntos me corté prácticamente toda la palma de la mano también me recomendaron ir a terapia en seis semanas cosa que ya falta un mes para comenzar a ir
mi pregunta es si es que de aquí en unos meses podré ir al gym a hacer ejercicio o hacer fuerza o en cuánto tiempo podré realizar ejercicios de fuerza
Ayúdame por favor con esa inquietud
Tuve un accidente jugando al fútbol y me rompí los dos tendones rótulianos me han operado y salió bien gracias a Dios, camino mejor pero bajar escaleras o intentar correr no puedo, llevo 5 meses así. Dicen que me e recuperado pronto pero no se si volveré a poder hacer vida normal algún día alguien tiene algo parecido a lo mío que me de ezperanzas