Los ejercicios hipopresivos postparto son una excelente opción para la recuperación después de dar a luz, ya sea vaginal o por cesárea. Estos ejercicios combinan respiración y postura para trabajar el abdomen y la musculatura del periné. 🤱 Abdominales hipopresivos en postparto: cuándo empezar Vemos que después del embarazo y el parto, muchas mujeres famosas se encuentran con una forma física envidiable y un abdomen …
En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre los hipopresivos y las diferentes posturas que se pueden realizar para obtener los máximos beneficios. Desde la postura de Venus hasta la postura de Atenea, descubrirás cómo estas técnicas pueden mejorar tu salud, reducir el estrés y aumentar tu bienestar general. ¡No te pierdas …
6 Posturas de hipopresivos imprescindibles: de principiante a intermedio Leer más »
¡Última actualización abril 2023! Poco conocidos por el público en general, han terminado por convencer a muchos fisioterapeutas que ahora utilizan este tipo de ejercicio para tratar el dolor de espalda o la reeducación del periné. Aunque de entrada pueda parecer un tipo de gimnasia suave con sesiones de respiración cercanas a la meditación, se …
Domina los ejercicios hipopresivos ¿Qué son y por qué están de moda? Leer más »
El yoga aéreo es un tipo de entrenamiento en suspensión que mezcla de varias disciplinas, incluyendo el yoga tradicional, acrobacias de las artes circenses, danza y Pilates. Se trata de un deporte especialmente divertido cuyo principal objetivo es trabajar la resistencia, la flexibilidad y la respiración. En la mayoría de centros donde se imparte esta …
5 posturas de Yoga aéreo divertidas que debes probar Leer más »
La postura del guerrero es una de las tres posiciones que más se practica en el yoga. Ayuda a desarrollar la fuerza y la resistencia inferior, al tiempo que da estabilidad física a piernas, tobillos, caderas, espalda y hombros. Es una postura que abre las caderas y el tórax, mejorando la circulación sanguínea y el …
Como hacer correctamente la secuencia del Guerrero en Yoga Leer más »
Para aquellas personas que quieran complementar su entrenamiento semanal, tener un estudio de Pilates en casa pequeño e improvisado se ha convertido en una opción práctica y económica.
